La sala del relax

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Los beneficios de escuchar música relajante

Posted by on Feb 11, 2016 in Coaching personal, La sala del relax, Música para el alma

Los beneficios de escuchar música relajante

Recuerdo que desde que estudiaba la carrera de Psicología, preparaba mis exámenes escuchando cintas de música relajante. No había leído en ningún lugar que era beneficioso, pero sabía que lo era. Quizás el saber que era música relajante me predisponía a sentir dicha relajación. El caso es que la sentía, y eso se traducía en que producía mucho más y en que era capaz de memorizar más rápido. Estos son algunos de los beneficios que se le atribuyen a la música relajante, así como todos los que menciono a continuación: Reduce el estrés: la música puede ayudar a las...

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Los seis pilares de la Autoestima

Posted by on Sep 18, 2015 in Coaching personal, Libros recomendados, Psicología

Los seis pilares de la Autoestima

“Autoestima es confiar en nuestra habilidad para pensar, confiar en nuestra habilidad para enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida y confiar en nuestro derecho a tener éxito y ser feliz. Sentirse digno, merecedor, con derecho a expresar nuestras necesidades y deseos, alcanzar nuestros valores y disfrutar de los frutos del esfuerzo”. Según el Dr. Nathaniel Branden  (psicoterapeuta canadiense y autor de numerosos libros de autoayuda), seis son los pilares sobre los que se sustenta la autoestima: 1. Vivir conscientemente       “Dejar de huir de los hechos...

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Cuento “El viejito consejero”

Posted by on Sep 14, 2015 in Coaching personal, Cuentos para despertar, La sala del relax

Cuento “El viejito consejero”

Hace mucho tiempo, en unas tierras que no estaban ni muy al este, ni muy al norte, ni muy al sur, ni muy al oeste, vivía un buen hombre, cuya inteligencia resaltaba y sobresalía por encima de las demás, siendo esta virtud muy conocida entre todos los vecinos de su pueblo y de los pueblos de su alrededor. De vez en cuando, en alguna placita, se disponía a relatar algunas leyes del universo o cuentos para reflexionar y después, los ciudadanos le iban contando sus situaciones, y él, con su gran poder de visión, les daba siempre el consejo acertado. Fueron pasando los años y la situación...

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Los diez secretos de la riqueza abundante

Posted by on Ago 13, 2015 in Coaching personal, La sala del relax, Libros recomendados

Los diez secretos de la riqueza abundante

Los diez secretos de la riqueza abundante (de Adam J. Jackson) es una parábola única y moderna sobre la sabiduría y la riqueza. Su optimismo y su mensaje de esperanza te guiarán en el transcurso de toda tu vida. La riqueza y la prosperidad no son el resultado de la suerte o del destino, sino que puede crearse… y tú puedes hacerlo. Todos tenemos el poder y la capacidad de crear no sólo riqueza, sino riqueza en abundancia, sean cuales sean nuestras circunstancias y posición en la vida… Es el mensaje liberador de este extraordinario libro que hoy te traigo en formato de...

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El poder curativo de la naturaleza

Posted by on Ago 6, 2015 in Coaching personal, Cuerpo, La sala del relax, Películas y documentales

El poder curativo de la naturaleza

En cada proceso de coaching/desarrollo personal que comienzo con una persona, utilizo como guía -siempre que lo estimo oportuno- un cuestionario de preguntas abiertas que he ido desarrollando y modificando con el paso del tiempo y la experiencia. Entre todas ellas, hay una pregunta que al formularla, la mayoría de mis clientes, muestra cara de sorpresa. La pregunta en cuestión es la siguiente: ¿Tienes contacto con la naturaleza? A pesar de vivir en una ciudad de costa, son pocos los que responden que lo hacen habitualmente y muchos los que responden que apenas la visitan. Algunos, tras la...

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El camino del guerrero (sabiduría samurai)

Posted by on May 12, 2015 in Cuentos para despertar, La sala del relax

El camino del guerrero (sabiduría samurai)

Te preguntas que haces aquí, en este mundo en medio de toda esta gente. No entiendes tanta maldad, tanta locura ciega y no soportas tanta injusticia. Desde pequeño nunca has encajado y has pensado que tú eras el raro. Los golpes te han lesionado y tantas dificultades hacen que huyas mentalmente hacia el mundo que anhelas.  En el fondo es como si fueras de otro planeta y estuvieras aquí sin haber conseguido aterrizar completamente.  Un buen día despiertas, empiezas a entender las cosas y a encajar las piezas del puzzle. Resulta que no eres tan raro, y que tu mundo imaginario es mucho...

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Los tres venenos

Posted by on May 3, 2014 in Espiritual, La sala del relax

Los tres venenos

La cuestión de cómo enfrentar el sufrimiento es una de las razones principales por las cuales surgió el budismo. Dicho de otro modo, el punto de partida de la filosofía budista es la búsqueda del esclarecimiento de las causas del sufrimiento, la infelicidad y la miseria. La visión budista insta a la persona a luchar para salir adelante en la vida y en la sociedad con la luz de la sabiduría, en lugar de buscar la forma de evadir o escapar de los desafíos y las contradicciones que presenta la vida. Nichiren señala: “Se llama buda al que ha tomado conciencia de la naturaleza del...

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