Consejos express

Consejos rápidos para tu equilibrio integral.

Ejercicio para conectar con tu alegría interior

Posted by on Mar 1, 2016 in Coaching personal, Consejos express

La tristeza es un mecanismo liberador del cuerpo que tiene una función de limpieza. Si la tristeza no tiene una causa clara y objetiva, como una muerte, separación, enfermedad, etc y es más bien de tipo existencial, tiene que ver con nuestro niño interior y la expresión de nuestra creatividad. Nuestra creatividad se expresa a través de nuestro niño interior, esa parte de nosotros más vulnerable, inocente, mágica…una parte absolutamente completa de ideas y juegos con los que disfrutar.   Si vives en esta tristeza de la que hablo, te propongo un ejercicio muy sencillo y...

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Vencer a la mente sin combatirla

Posted by on Feb 3, 2014 in Coaching personal, Consejos express

Vencer a la mente sin combatirla

Vencer a la mente sin combatirla es un trabajo constante, diario, para toda la vida. No basta hacerlo una sola vez porque cada día ella encuentra un motivo más para mortificarnos, para hacernos viajar a un futuro que aún no ha llegado, o devolvernos a un pasado que ya no se puede cambiar. Si como los grandes maestros lográramos vivir en el presente, nuestras preocupaciones y angustias disminuirían, si no todas, sí la gran mayoría. Las estrategias para empezar a cabalgar la mente para no ser dominados por ella pueden ser muchas. Lo importante es ir identificando cuáles funcionan y...

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Práctica sanadora: Conversando con uno mismo

Posted by on Ago 12, 2013 in Coaching personal, Consejos express

Práctica sanadora: Conversando con uno mismo

Hablar con uno/a mismo/a ayuda a calmar la mente, centrar los pensamientos, aliviar la ansiedad y, como explica la psicóloga Linda Sapadin en PsychCentral, nos hace más inteligentes. En voz alta o interiormente, lo importante es “hablarte con respeto”. Spadin nos recuerda los cuatro tipos de autoconversación que podemos mantener: De reconocimiento. ¿Por qué esperar a recibir elogios de los demás? Tú sabes mejor que nadie cuando te mereces un elogio. ¡Procura decírtelos y siéntete orgulloso de ti mismo/a! De motivación. Todos aplazamos lo que nos incomoda, pero puedes...

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