Coaching personal

Mala suerte, ¿un síntoma?

Posted by on May 20, 2016 in Coaching personal

Mala suerte, ¿un síntoma?

¿Te consideras una persona gafe? ¿Las frases “tengo mala suerte” o “tengo mala pata” te resultan familiares? Pues tengo una buena noticia: la suerte no existe más que en la lotería. Todo lo demás es una consecuencia de nuestras propias creencias y el estilo de afrontar las situaciones adversas que se nos dan, por lo que si éstas cambian, es muy probable que nuestra suerte (si así queremos seguir llamándolo) cambie. Nada es más autopredictivo que  creer en la mala suerte. No es casualidad que las personas que se quejan de su mala suerte tengan un entorno tóxico, se expongan...

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Ejercicio para conectar con tu alegría interior

Posted by on Mar 1, 2016 in Coaching personal, Consejos express

La tristeza es un mecanismo liberador del cuerpo que tiene una función de limpieza. Si la tristeza no tiene una causa clara y objetiva, como una muerte, separación, enfermedad, etc y es más bien de tipo existencial, tiene que ver con nuestro niño interior y la expresión de nuestra creatividad. Nuestra creatividad se expresa a través de nuestro niño interior, esa parte de nosotros más vulnerable, inocente, mágica…una parte absolutamente completa de ideas y juegos con los que disfrutar.   Si vives en esta tristeza de la que hablo, te propongo un ejercicio muy sencillo y...

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Los beneficios de escuchar música relajante

Posted by on Feb 11, 2016 in Coaching personal, La sala del relax, Música para el alma

Los beneficios de escuchar música relajante

Recuerdo que desde que estudiaba la carrera de Psicología, preparaba mis exámenes escuchando cintas de música relajante. No había leído en ningún lugar que era beneficioso, pero sabía que lo era. Quizás el saber que era música relajante me predisponía a sentir dicha relajación. El caso es que la sentía, y eso se traducía en que producía mucho más y en que era capaz de memorizar más rápido. Estos son algunos de los beneficios que se le atribuyen a la música relajante, así como todos los que menciono a continuación: Reduce el estrés: la música puede ayudar a las...

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La disciplina no es “tú debes”

Posted by on Feb 7, 2016 in Coaching personal, Reflexiones

La génesis de la palabra disciplina deriva de la palabra “discípulo”: el que aprende y tiene capacidad para asimilar lo pretendido con el objeto de repetirlo. Esta palabra también tiene connotaciones diferentes, como deber y control. La disciplina es la comprensión natural, mientras que control y deber son palabras de conceptos obligatorios en los cuales la disciplina puede ser en contra de tu voluntad, pues implica represión más o menos veladas. La disciplina es espontánea, no deriva de tu ego, mientras el control o deber sí lo hacen. Mantener una disciplina de control sobre ti...

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Los seis pilares de la Autoestima

Posted by on Sep 18, 2015 in Coaching personal, Libros recomendados, Psicología

Los seis pilares de la Autoestima

“Autoestima es confiar en nuestra habilidad para pensar, confiar en nuestra habilidad para enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida y confiar en nuestro derecho a tener éxito y ser feliz. Sentirse digno, merecedor, con derecho a expresar nuestras necesidades y deseos, alcanzar nuestros valores y disfrutar de los frutos del esfuerzo”. Según el Dr. Nathaniel Branden  (psicoterapeuta canadiense y autor de numerosos libros de autoayuda), seis son los pilares sobre los que se sustenta la autoestima: 1. Vivir conscientemente       “Dejar de huir de los hechos...

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Cuento “El viejito consejero”

Posted by on Sep 14, 2015 in Coaching personal, Cuentos para despertar, La sala del relax

Cuento “El viejito consejero”

Hace mucho tiempo, en unas tierras que no estaban ni muy al este, ni muy al norte, ni muy al sur, ni muy al oeste, vivía un buen hombre, cuya inteligencia resaltaba y sobresalía por encima de las demás, siendo esta virtud muy conocida entre todos los vecinos de su pueblo y de los pueblos de su alrededor. De vez en cuando, en alguna placita, se disponía a relatar algunas leyes del universo o cuentos para reflexionar y después, los ciudadanos le iban contando sus situaciones, y él, con su gran poder de visión, les daba siempre el consejo acertado. Fueron pasando los años y la situación...

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Los diez secretos de la riqueza abundante

Posted by on Ago 13, 2015 in Coaching personal, La sala del relax, Libros recomendados

Los diez secretos de la riqueza abundante

Los diez secretos de la riqueza abundante (de Adam J. Jackson) es una parábola única y moderna sobre la sabiduría y la riqueza. Su optimismo y su mensaje de esperanza te guiarán en el transcurso de toda tu vida. La riqueza y la prosperidad no son el resultado de la suerte o del destino, sino que puede crearse… y tú puedes hacerlo. Todos tenemos el poder y la capacidad de crear no sólo riqueza, sino riqueza en abundancia, sean cuales sean nuestras circunstancias y posición en la vida… Es el mensaje liberador de este extraordinario libro que hoy te traigo en formato de...

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El poder curativo de la naturaleza

Posted by on Ago 6, 2015 in Coaching personal, Cuerpo, La sala del relax, Películas y documentales

El poder curativo de la naturaleza

En cada proceso de coaching/desarrollo personal que comienzo con una persona, utilizo como guía -siempre que lo estimo oportuno- un cuestionario de preguntas abiertas que he ido desarrollando y modificando con el paso del tiempo y la experiencia. Entre todas ellas, hay una pregunta que al formularla, la mayoría de mis clientes, muestra cara de sorpresa. La pregunta en cuestión es la siguiente: ¿Tienes contacto con la naturaleza? A pesar de vivir en una ciudad de costa, son pocos los que responden que lo hacen habitualmente y muchos los que responden que apenas la visitan. Algunos, tras la...

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Cómo superar el desamor y la pérdida

Posted by on Abr 15, 2015 in Coaching personal

Cómo superar el desamor y la pérdida

Ésta es una de las cuestiones que más lleva a las personas a buscar ayuda de un psicólogo o un coach. El mal de amores, como coloquialmente lo conocemos, ocasiona en la mayoría de las personas un alto nivel de inestabilidad emocional, que si no gestionamos correctamente puede afectar a otras áreas de nuestra vida, como el trabajo, las relaciones familiares o la amistad. Lo primero que yo suelo decir a la persona que recurre a mis servicios para aprender a superar una ruptura sentimental, es que toda relación es una oportunidad que nos da la Vida para trabajar aspectos de nosotros que,...

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La mejor carta sobre el Eneagrama

Posted by on Mar 7, 2015 in Coaching personal, Eneagrama

La mejor carta sobre el Eneagrama

Preparando la presentación de mi conferencia “Eneagrama y éxito profesional” que impartiré el día 13 de marzo de 2015 en Valencia, invitada por el grupo inmobiliario Habitale, me he encontrado con esta carta escrita por Viviana Trucco, presidenta de la Asociación Internacional de Eneagrama (IEA) de Argentina, que me ha parecido absolutamente maravillosa y de lo mejor que yo he leído sobre el Eneagrama. Es por esto que quiero compartirla con todos vosotros: « El Eneagrama es un camino que cuando abre su puerta en ti, nunca más se cierra. Pero su abrir es un abrir con pausa,...

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